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燕窩知識

BIRD'S NEST KNOWLEDGE

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原來燕窩還可以這樣吃,做法超簡單,花1分鐘了解

更新時間:2019-10-25 11:44

燕窩粥是美容養顏的常用食品,也是滋潤肺燥的食品,那么燕窩粥有什么功效?燕窩粥怎么煮最有營養?今天就來一次性告訴你!

燕窩粥的功效:1、愛美人士吃燕窩粥可以潤膚養顏。愛美人士吃燕窩粥就是能夠美容養顏,燕窩粥內含有豐富的蛋白質和膠質,這兩種物質對于我們人體的皮膚有很大幫助,可以很好的促進皮膚健康,能夠起到美容養顏的作用,而且對皮膚的保養都能起到一定的作用,長期吃燕窩粥的人,皮膚非常的光滑,肌膚衰老的速度減慢,相較于同齡人更顯年輕,愛美人士可以常吃燕窩粥。2、孕婦吃燕窩粥可以提供和補充孕產期所需營養物質。很多孕媽在懷孕初期有孕吐反應,身體營養攝入和吸收受到嚴重影響。燕窩富含的水溶性蛋白質,氨基酸等,可讓你孕期營養無憂。燕窩中含有唾液酸,對剛出生的寶寶腦功能的正常發育尤其重要。調查顯示,分娩后母親體內的唾液酸水平隨著時間的推移呈下降趨勢(3個月后就變的非常少了),孕婦吃燕窩粥可以增加體內的唾液酸,提高寶寶的智力。燕窩中富含表皮生長因子(EGF),能促進細胞分裂,對受損皮膚進行快速修復,阻礙黑色素的沉積,有效的預防妊娠紋和妊娠斑的產生,緊致皮膚。建議孕婦在懷孕期間經常吃燕窩粥,能夠及時補充孕婦所需的營養物質。孕期食用燕窩粥不僅能緊致肌膚,促進胎兒的發育,還可以加速孕婦對燕窩營養的吸收效率。3、中老年人吃燕窩粥可以提高免疫力和抵抗力。燕窩粥內含有豐富的唾液酸和集落刺激因子,中老年人長期進補燕窩粥可以加速人體淋巴細胞的有絲分裂,加強對病菌的吸附能力。對于我們人體的免疫系統和免疫細胞來說都有很大幫助,可以幫助我們人體起到提高免疫力和抵抗力的作用。4、吸煙人士吃燕窩粥可以化痰潤肺。吃燕窩粥可以幫助我們清理腹部垃圾,滋陰養肺。堅持吃燕窩粥一段時間可以化痰潤肺的作用,特別是在天氣比較干燥的時候選擇吃燕窩粥,對肺部的保養是很有幫助的。對于吸煙人士,常吃燕窩粥可以幫助你潤肺化痰,清除殘留在肺部的尼古丁殘留,保護你的肺部健康,有效降低吸煙人群患上氣管和肺部疾病的幾率。5、兒童吃燕窩粥可以補充鈣質。燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸、賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。兒童成長期需要補充大量的鈣,而燕窩中含有豐富的活性鈣,給兒童成長期補充充足的鈣質。小孩子正在生長發育的階段,可以補充豐富的鈣質,燕窩粥軟糯好吸收,不僅能補充營養還有促進食欲的作用。

燕窩粥的功效這么多,想知道自己怎么吃燕窩粥更加科學合理?小米燕窩粥可以讓胃更健康,材料:燕窩3-5克、小米30g、紅棗5顆、飲用水適量.做法:1、燕窩用水浸泡1小時,泡發后,挑出燕窩中的毛和雜質,再把燕窩撕成條。2、紅棗去核,小米洗干凈,加上準備好的燕窩,放適量的水,放燉盅里燉30-45分鐘。功效:滋潤脾胃、潤腸、養顏排毒。冰糖燕窩粥冰糖燕窩粥可以起到滋補五臟的功效材料:燕窩10克、冰糖50克、大米 100克。做法:1、用水浸泡燕窩1個小時,泡發后挑出雜質。2、大米洗凈后放入鍋內,加入適量清水(大約三碗),猛火燒開后加入燕窩,隔水文火燉30-45分鐘。3、加入冰糖,融化,美味即成。功效:滋陰調中、補氣血、抗衰老。

燕窩粥適合多種的人食用,而且也可以促進食欲、補氣血、滋陰潤燥、美容養顏、健脾胃,是一種非常不錯的燕窩美食,大家可以根據自己不同的需求口味做不同種類的燕窩粥。

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