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燕窩知識

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燕窩到底怎么吃營養價值好?專家教你如何吃燕窩!

更新時間:2019-10-17 15:42

燕窩自古以來就是養生圣品,營養成分較高,不僅能提高人的抵抗力,還可以美容養顏,那么燕窩怎么做最有營養?燕窩和什么一起燉最好?

一、冰糖燕窩粥。冰糖燕窩可以滋陰潤肺止咳。1、取大米20g將洗干凈的大米放入清水煮粥至7成熟。2、放入備用的燕窩,并加入少許鹽和冰糖2塊。3、小火悶15分鐘即可,裝碗放涼即可食用。冰糖燕窩粥的吃法:冰糖燕窩粥較為溫和,可每天食用,早上空腹食用更佳!

二、紅棗燕窩。1、取紅棗30g,去核洗凈備用。紅棗燕窩可以補氣血使面色更加紅潤2、將去核洗凈的紅棗和備用的燕窩一起放入燉鍋中,加水至剛好覆蓋食材。3、中火煮30分鐘,至有蛋白清香即可。紅棗燕窩的吃法:紅棗燕窩可以滋陰潤燥,滋補較為濃,一周2-3次為佳!

三、椰汁燕窩。1、取椰汁400ml,放入燉蠱。椰汁燕窩能為人體補充豐富的鈣質2、將備用的燕窩放入其中,燉30-45分鐘。3、打開蓋子放入少許鹽或者冰糖調味,再加熱悶5分鐘即可。椰汁燕窩的吃法:椰汁燕窩是美顏吃法的一種,一周2-3次為佳。

四、燕窩蓮子羹。1、夏日清新蓮子被剝好洗凈備用。2、將蓮子放入燉蠱中,加入高于蓮子1厘米的水,煮30分鐘。3、將備好的燕窩加入燉蠱中,繼續煮15分鐘,加入少許調味品悶5分鐘即可。燕窩蓮子羹的吃法:燕窩蓮子羹較適合補腦,奕具有清內火的功效,每周2-3次為佳!

五、銀耳燕窩羹。1、用溫水洗銀耳,去蒂瀝干水被放入燉鍋。2、將備用的燕窩放入燉鍋,加水至略高于食材。3、中火煮30分鐘,加入少許鹽或者冰糖調味,再悶5分鐘即可。銀耳燕窩羹的吃法:銀耳燕窩羹是平補的上佳食品,秋季食用最佳,每周不超過4次為宜。

六、枸杞燕窩。1、將備用的燕窩放入燉鍋中煮25分鐘。2、加入洗凈的枸杞6-8顆,加入少許鹽或者冰糖調味,悶5分鐘即可。枸杞燕窩的吃法:枸杞燕窩具有補虛生精的作用,但枸杞不能都吃,一周2次為佳。

七、木瓜燕窩。1、取一個木瓜,洗干凈外皮,切出一個口子,去除中間的仔,洗凈代用。2、將備用的燕窩塞進木瓜中,加入少許冰糖。3、放入燉鍋中煮2個小時,待溫度降下來即可食用了。木瓜燕窩的吃法:木瓜燕窩被認為是養顏專利燕窩,但主要功效還是體現在燕窩上,木瓜燕窩孕婦盡量別吃。

不同燕窩的搭配有不同功效,對人體產生不同的作用,沒有什么比你和家人健康更重要,一定要堅持吃燕窩才會有效果出現!

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