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孕婦吃燕窩有啥好處,怎么吃才科學?

更新時間:2019-10-15 14:09

孕婦吃燕窩可以促進寶寶發育,增強母體體質,那么孕婦燕窩怎么做最好?孕婦燕窩怎么吃最有營養?來聽聽天然堂燕窩的營養專家是怎么說的吧。

1、牛奶冰糖燕窩。燕窩3-5g、純牛奶1瓶、冰糖適量。燉盅加適量清水,待水沸騰后加入生燕燉煮20分鐘,差不多好的時候加入適量的純牛奶和冰糖即可。牛奶冰糖燕窩潤肺又補鈣,無論對孕婦和胎兒的營養補充都很有效。如果血糖有點偏高的孕婦可以不加入冰糖,直接吃牛奶燕窩,也可以清純燕窩。牛奶冰糖燕窩可以幫助孕婦和胎兒補鈣,增強體質。

2、燕窩瘦肉粥。燕窩3-5g、大米150克、瘦肉適量、鹽少許,油少許。把瘦肉洗凈切成小片,用少許油鹽腌半個小時待用;把大米洗凈放入鍋中,加入適量的水,用大火燒開改用小火熬煮;待粥熬制半個小時候加入瘦肉、生燕,煮20分鐘;差不多好的時候加入少許鹽調味即可。燕窩瘦肉粥健脾潤肺、滋陰養胃、提高免疫力,燕窩、大米合用,能健脾益氣而助生化,潤肺滋補。燕窩瘦肉粥健脾潤肺、滋陰養胃、提高免疫力,燕窩、大米合用,能健脾益氣而助生化,潤肺滋補。

3、燕窩鯽魚湯。鯽魚1條、燕窩3-5g、蔥姜適量、油鹽適量,首先鍋加油燒熱,放入鯽魚略煎至魚肉變色加入一碗水,放入姜片蓋上鍋蓋燉一個小時。然后在加入生燕燉20分鐘,差不多好時候加入蔥花和鹽,調至適合自己口味就可以吃了。鯽魚味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效,生燕溫補,滋陰潤肺,燕窩搭配鯽魚營養非常高,孕婦吃美味又營養。燕窩鯽魚湯具有健脾開胃、通乳除濕的功效,生燕溫補,滋陰潤肺,孕婦婦食用既美味又營養。

孕婦建議吃燕窩最好早上空腹或晚上睡前1小時(飯后2小時)吃,每天或者隔天吃一次。孕婦吃燕窩可以健脾潤肺、滋陰養胃、提高免疫力、健脾益氣、潤肺滋補,但是不能過量食用,否則會對影響身體健康。

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