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燕窩知識

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家有孕婦,吃燕窩了嗎?為了您和寶寶的健康請認真觀看呦!

更新時間:2019-09-30 10:23

眾所周知孕婦食用燕窩好處多多,可以促進寶寶智力的發育,提高孕婦的抵抗力,那么孕婦燕窩做法究竟是怎樣的呢?怎么做對寶寶好呢?

孕婦燕窩這樣做效果更好哦~1、紅棗燕窩。紅棗燕窩能補充胎兒大腦營養食材:燕窩3-5克、紅棗、黑芝麻、山藥、陳皮、冰糖水適量。做法:(1)將燕窩燉煮好備用。(2)紅棗、黑芝麻、山藥、陳皮分別加入滾水中,小火煮30分鐘備用。(3)冰糖水加入燕窩中,搭配紅棗、黑芝麻、山藥、陳皮即可食用。功效:安胎保胎、健胃止吐、治療產婦貧血、補充胎兒大腦營養,使胎兒頭發烏黑,皮膚白皙,并有助于順產。

2、燕窩小米粥。燕窩小米粥有滋潤脾胃的功效食材:燕窩3克-5克、小米150-200克。做法:(1)燕窩燉煮好備用。(2)小米加水熬制成粥。(3)燕窩搭配小米粥食用即可。溫馨提示:燕窩早晨吃,營養能更好的吸收。懷孕后,孕婦的腸胃的功能比較弱,燕窩小米粥可以調節腸胃功能,起到潤腸之用。另外,懷孕后水腫情況比較常見,可以將小米與南瓜一起熬制,再搭配燕窩一起吃,可以消除水腫,清熱解毒養顏。功效:利于脾胃,潤腸,養顏排毒。

3、玫瑰花燕窩。玫瑰花燕窩有美容養顏的功效食材:燕窩3克-5克、玫瑰花2克、冰糖水適量。做法:(1)將燕窩燉煮好備用。(2)將2g玫瑰花放入燉碗內,加入水。(3)放入微波爐加熱5分鐘左右。(或者放入不銹鋼碗中,在電磁爐上水開后煮5min)(4)加入冰糖水調味即可,燕窩表面擺放2-3片玫瑰花瓣。功效:行氣解郁、柔肝和胃、美容養顏。

4、核桃露燕窩。食材:燕窩3g-5g、核桃適量、牛奶適量。做法:(1)燕窩燉煮好備用。(2)牛奶、核桃、水放入攪拌機,攪拌成漿。(3)把燕窩倒入核桃露中,攪拌均勻即可食用。功效:增強孕婦免疫力,促進嬰幼兒腦部發育。

孕婦吃燕窩有安胎保胎的功效,可以促進寶寶大腦發育和視網膜的形成,使寶寶健康成長,為孕婦補充豐富的蛋白質和氨基酸,提高孕婦的抵抗力。

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