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燕窩知識

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燕窩吃多久才有效-燕窩吃法

更新時間:2019-06-25 10:24

  個人體質有差異

  燕窩吃多久才有效-燕窩吃法:每個人的體質不同,吃燕窩的效果也會因人而異。體質較強、吸收能力或代謝能力較強的人,吃燕窩有效果的需時也會相對短一些;而體質較弱、吸收能力或代謝能力較弱的人,吃燕窩有效果需要的時間也會相對長一些。

  身體各部位效果有差異

  在一般情況下,人體會在半年內更新掉身體98%的組織細胞。身體各部位的細胞更新的周期是不同的,因此,燕窩的營養對于身體各部位的起效的時間長短也會不同。

  比如說,皮膚的更新周期是至少28天。據權威機構分享結果,吃燕窩堅持3個月以上,皮膚明顯有改變,肌膚相比之前更加水潤飽滿,光澤有彈性。繼續堅持吃,會發現受損肌膚得以修復、黑色素也漸漸得到改善,肌膚重現白皙無痕。

  不同人群怎么吃燕窩最有效?

  亞健康人群

  平時經常需要加班熬夜的上班族,很容易會陷入亞健康狀態,出現體力下降、失眠頭痛、消化不良、便秘等癥狀。燕窩中含有蛋白質,堅持吃燕窩,能增強體力,保持精力充沛,還能促進新陳代謝,改善亞健康狀態。搭配能補充維生素的水果燕窩或富含蛋白質的牛奶燕窩食用,效果更佳。

  建議用量:

  每次3-5克,隔天吃一次,建議連續吃3個月以上。

  愛美女性

  愛美的女性都希望通過吃燕窩令自己變得更美,延緩衰老,留住青春。燕窩中含有消化酶+活性因子,能修復受損肌膚,令肌膚變得更白皙,更細嫩,還能淡化黑色素,改善黑眼圈和色斑。如果搭配含有膠原蛋白的銀耳食用,更能令肌膚變得水潤Q彈。

  建議用量:

  每次3-5克,每天或隔天吃一次,建議連續吃3個月以上。

  吸煙者/中老年群體

  吸煙者由于長期吸煙,因此肺部較脆弱,平日會較容易感冒;中老年人由于免疫力低下,對外界環境的適應力不足,季節轉換時,容易被流感病毒侵入。堅持吃燕窩,能提高人體免疫力,有效阻擋外界入侵的流感病毒,還能修復肺部受損細胞,令肺部更健康,提高身體機能。搭配百合、川貝、雪梨等潤肺止咳的食材食用,更能提升肺部功能,改善長期咳嗽的癥狀。

  建議用量:

  每次5克,每天吃一次,建議連續吃3-6個月以上

  備孕女性/孕產婦

  從備孕時期開始,可以吃燕窩補充營養,為懷孕打下基礎。懷孕后到分娩后,也可以吃燕窩養胎和修復。燕窩性平味甘,不燥不寒涼不油膩,不會對孕產婦造成負擔。孕期吃燕窩,補充孕期所需的營養,令孕媽和胎兒更健康。

  建議用量:

  每次3-5克,每天吃一次,建議連續吃12個月以上。5

  兒童群體

  小孩子正處于智力和記憶力發展的黃金階段,燕窩中含有唾液酸,能夠促進神經細胞突觸的反應,提高智力和記憶力,讓孩子贏在起跑線上。

  建議用量:

  每次1.5-2克,隔天一次,分量可隨著年齡逐步增加,建議連續吃3個月以上。

  -結語-

  不同的人,吃燕窩的效果也會不一樣。只有堅持不懈地、有計劃地吃燕窩,才能把燕窩的效果最大化,再也不用抱怨“吃燕窩沒效果”了。

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